Wróć do sklepu

O produkcie

Chcesz biegać bez przerw na leczenie kontuzji? Chcesz trenować bez ciągłego zastanawiania się, czy jeśli dokręcę kolejny kilometr to nie przegnę i nie złapie mnie zmora biegaczy, czyli shin splints lub syndrom pasma biodrowo-piszczelowego? Chcesz oddać się pasji biegania, bez zamartwiania, że każdy musi przejść przez typowe kontuzje i teraz czekasz, kiedy to nastąpi?

Program kursu

1 moduł · 10 lekcji · 1 h 29 min

Rolowanie dla biegaczy10 lekcji · 1 h 29 min
  • Wstęp – zacznij tutaj4 min
  • Jak i czym się rolować3 min
  • Stopa7 min
  • Łydka i Achilles11 min
  • Mięśnie Strzałkowe7 min
  • Mięsień piszczelowy przedni6 min
  • Pasmo biodrowo-Piszczelowe9 min
  • Mięsień dwugłowy uda6 min
  • Sesja Rolowania36 min
  • Zakończenie programu – kiedy się rolować1 min

Więcej od twórcy

9,99 zł / mies.Kup teraz